Mois TOUGO : Faites de votre bien-être votre priorité !

Cette année encore, la Ville invite ses citoyens à prendre part au mois TOUGO, un rendez-vous annuel qui se déroule du 1^er au 30 avril. S’inspirant de la devise « tout pour se donner un go santé », cette initiative de l’organisme Capsana valorise le bien-être psychologique en proposant aux participants trois objectifs : bouger plus, manger mieux et se sentir bien. À travers la plateforme Web TOUGO, les Grandbasiloises et Grandbasilois peuvent découvrir du contenu exclusif gratuit les encourageant à adopter de saines habitudes toutes simples, dont des idées d’activités, des vidéos d’exercices, des baladodiffusions, un questionnaire santé, des articles, et plus encore.

Du contenu inspirant pour améliorer son bien-être

Afin d’encourager un mode de vie physiquement actif auprès des citoyens, TOUGO renouvelle ce mois-ci son dossier spécial « En avril, je bouge à ma façon », qui les incite à profiter des services et infrastructures de leur municipalité ou ville. Les résidents grandbasilois peuvent trouver, à l’intérieur de celui-ci, des conseils et des exercices pour se préparer en douceur aux activités printanières, des idées inspirantes pour bouger dans les parcs ainsi que des recettes pour accompagner un mode de vie actif.

En nouveauté s’ajoute à ce dossier thématique cette année un programme d’accompagnement à la course à pied, accessible par le biais des enregistrements audio Hop, je cours! 1 et 2. Le programme est conçu pour familiariser les citoyennes et citoyens avec l’activité, selon leur propre rythme et de façon progressive.

Gardez la forme à Saint-Basile-le‑Grand !

Les Grandbasiloises et Grandbasilois ont accès à divers aménagements et installations récréatives sur le territoire pour les encourager à bouger et à refaire le plein d’énergie :

Rappelons qu’un partenariat entre la Ville et la Société des établissements de plein air du Québec (Sépaq) permet à la population grandbasiloise de profiter d’un rabais de 12 $ à l’achat de leur carte annuelle d’accès au parc national du Mont-Saint-Bruno ou à l’ensemble du réseau de la Sépaq. Les adeptes de randonnée disposant de cette carte peuvent donc se ressourcer, autant qu’ils le souhaitent, en parcourant les sentiers du parc national, accessible notamment à partir du rang des Vingt. Plus d’informations sont disponibles au villesblg.ca/sepaq.

Activité à la bibliothèque Roland‑LeBlanc

En adéquation avec les objectifs du mois TOUGO, la Ville proposera la conférence Je mange de façon durable, le dimanche 21 avril de 13 h 30 à 15 h, à la bibliothèque. Présenté par l’organisme Jour de la Terre en présentiel ainsi qu’en visioconférence en direct et en différé, cette activité proposera des conversations au sujet de l’alimentation durable et offrira des solutions judicieuses pour vous aider à faire des choix éclairés.

De plus, la bibliothèque Roland-LeBlanc met à la disposition de ses abonnés plusieurs ressources en ligne, dont la plateforme Verdict santé, qui s’engage à les guider vers des choix judicieux en matière d’alimentation, de bien-être et de santé.

Un concours pour vous motiver !

Dans le but d’encourager les citoyens à découvrir et utiliser les services et infrastructures axés sur la promotion des saines habitudes de vie dans leur ville, TOUGO leur offre la chance de remporter un crédit voyage d’une valeur de 5 000 $ afin de vivre leurs vacances de rêve. Le concours se déroule à montougo.ca/concours jusqu’au 30 avril. Bonne chance !

À propos de TOUGO

TOUGO, c’est la source accessible et crédible d’informations, d’outils et d’invitations qui inspire aux Québécoises et Québécois des gestes simples au quotidien pour trouver le plaisir de vivre plus sainement. Pour en savoir plus, visitez montougo.ca.

À propos de Capsana

Capsana est une organisation à vocation sociale détenue par la Fondation ÉPIC, qui est liée à l’Institut de Cardiologie de Montréal, et par la Fondation PSI. Sa mission est d’aider les individus à devenir acteurs de leur santé. Pour en savoir plus, visitez capsana.ca.